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Article psychologique : L'hypersensibilité/hyperémotivité

L’hyperémotivité apparaît au fur et à mesure qu’une personne avance dans sa vie, c’est une construction progressive. Elle est généralement détectée très jeune, on trouve alors l’enfant trop introverti ou au contraire extraverti, ou colérique. Mais elle peut aussi apparaître suite à un événement traumatisant/choc émotionnel. Quand nos émotions nous dépassent, tout peut devenir compliqué…
Il nous arrive à tous d’être submergé de temps à autre par nos émotions, mais pour les hyperémotifs ces vagues d’émotions sont permanentes. Comment savoir si je suis hyperémotif ? Et peut-on apprivoiser ses émotions ?

Comment savoir si je suis hyperémotif ?


Certains traits de caractères sont typiques des hyperémotifs comme la timidité, l’anxiété et une grande sensibilité. D’ailleurs l’hyperémotivité est souvent confondue avec l’hypersensibilité. Comment reconnaître alors l’hyperémotivité ? Il faut savoir que si ce n’est pas la même chose, l’hyperémotivité et l’hypersensibilité vont toujours de paire. Je m’explique : l’hyperémotivité met la personne dans un état psychologique et spirituel bien plus élevé que la majorité des autres personnes. Ainsi quand vous parlez à cette personne, elle ressent vos émotions et est capable d’avoir une double écoute de votre discussion, en comprenant également votre dialogue intérieur.
Aussi, l’hyperémotivité n’est pas une maladie mais un caractère spécifique à chacun. C’est une sensibilité accrue aux émotions, les personnes agissent souvent excessivement et de manière inadaptée à une situation/ événement. Les émotions de la personne se manifestent de façon intense : la joie, la colère ou encore la tristesse s’expriment de façon exagérée par rapport à la situation vécue. Au delà du ressenti, les manifestations d’ordre physique sont aussi très visibles, avec des rougeurs, pleurs, des mains moites ou des diarrhées.
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Ça se traduit comment dans la vie de tous les jours ? Lors d’une réprimande légère au travail, bon nombre de personnes vont vite se vexer et passer à autre chose, ce n’est pas le cas des hyperémotifs qui vont prendre très mal la chose et en souffrir.
Il faut d’ailleurs savoir que l’hyperémotif est généralement capable de se rendre compte que sa réaction émotionnelle est disproportionnée par rapport à la situation.

Le symptômes caractéristiques de l’hyperémotivité


L’hyperémotivité est une caractéristique qui s’interprète dans un cadre large, c’est la personne dans sa globalité que le spécialiste se doit de regarder pour savoir si la personne est hyperémotive ou non.
Certains symptômes sont caractéristiques de l’hyperémotivité, si vous êtes hyperémotif vous vous reconnaîtrez dans ce portrait :
  • une difficulté à gérer ses émotions ;
  • une tendance à la victimisation ;
  • des difficultés relationnelles ;
  • une peur de l’abandon ;
  • des troubles de la personnalité légers (irritabilité, sautes d’humeur, etc.).

L’hyperémotivité n’est cependant pas toujours mal vécue par la personne… et elle peut être plus ou moins importante selon le sujet. Ce trait de personnalité qui peut sembler atroce, vous pouvez aussi en faire une force, et certains y arrivent très bien.
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Que faire si je ne supporte plus mon hyperémotivité ?


La thérapie interpersonnelle (TIP) ou la thérapie comportementale et cognitive (TCC) sont indiquées. Pour cela, un diagnostic doit être posé avant de suivre toute thérapie. S’exprimer pleinement face à un spécialiste va permettre de vous aider à comprendre ce que vous vivez intérieurement.
Un hyperémotif peut apprendre à canaliser ses émotions pour prendre possession de toutes ses capacités. L’important est d’apprendre à gérer ses émotions, de prendre du recul face à ses pensées pour arriver à une certaine sérénité. Vous serez alors plus à même de contrôler votre vie et d’atteindre les objectifs que vous vous fixez.
Et vous, comment vivez-vous votre hyperémotivité au jour le jour ?
Voici une vidéo de ma production sommaire sur l’hyperémotivité et l’hypersensibilité :
Et une autre vidéo faite par un professionnel psychothérapeute et coach :